Białko. Pokarmy bogate w białko wzmacniają kości, poprawiają stan skóry, wspomagają układ odpornościowy i wpływają na produkcję hormonów. Ryby, jaja, kurczak i indyk to pokarmy najbardziej bogate w białko.
Warzywa Warzywa są najlepszym pożywieniem na noc, ponieważ są niskokaloryczne. Warzywa są również bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze. Najlepiej jest jeść surowe warzywa przed snem, ale jeśli ich nie lubisz, możesz zrobić zapiekankę warzywną lub je ugotować.
Orzechy. Orzechy są bardzo pożywne i zdrowe i idealnie nadają się na przekąskę o każdej porze dnia. Już 10 migdałów zaspokoi głód i nasyci organizm składnikami odżywczymi.
