Pyszne i zdrowe opcje śniadaniowe

Kanapka – użyj chleba pełnoziarnistego lub otrębowego. Zastąp wędlinę mięsem gotowanym na parze, a jako sosu użyj jogurtu, kefiru lub adjiki. Możesz również dodać zieleninę lub warzywa do swojej zdrowej kanapki.

Owsianka – płatki owsiane to idealne płatki śniadaniowe, ale jeśli nie lubisz tego zboża, możesz zastąpić je innym zbożem pełnoziarnistym lub je ulepszyć. Możesz dodać do niej orzechy, nasiona, warzywa, owoce, mięso lub ryby.

Koktajle – mogą być świetną opcją dla tych, którzy nie mają czasu na przygotowanie pełnego śniadania. Możesz dodać zieleninę, dynię, marchew, jabłka i gruszki, a także jagody, płatki owsiane i ogórki. Takie zdrowe koktajle są odpowiednie na śniadanie, ponieważ mogą nie tylko nasycić organizm, ale także uzupełnić go dużą ilością witamin.

Twarożek – twarożek to również zdrowa opcja na śniadanie. Można z niego robić zapiekanki, serniki lub jeść na surowo z dodatkiem pysznych owoców lub jagód.